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I benefici del fitness sono tantissimi, primo fra tutti permette di migliorare l’efficienza del proprio cuore. Aiuta a prevenire malattie connesse al colesterolo alto, al diabete, all’ipertensione,…
Insomma ci fa stare bene!
Anche sull’umore e l’autostima sentirai l’effetto positivo!
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Il total body workout è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare.
Il pump è un allenamento quasi completamente anaerobico il cui obiettivo è potenziare il corpo “pompando” i muscoli di tutto il corpo con musiche motivanti e accattivanti.
Il GAG è l'acronimo di gambe, addominali e glutei, le tre aree corporee della parte inferiore del corpo più soggette ad accumulare adipe. In pratica, attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, quali step, manubri, barre e cavigliere, si lavora unicamente su questi distretti muscolari.
